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睡觉应该朝左还是朝右?你可能误会了好多年!

睡觉应该朝左还是朝右?你可能误会了好多年!          2018-05-02 辽宁广播电视台生活频道

你一定听过这样的话:

心脏长左边

向左睡会压到心脏

朝右睡最好!

乍一听没啥问题

仔细想想感觉不对劲儿

大伙睡觉都不老实

一晚上得换 20 多回次睡姿

左侧卧右侧卧谁能保证

而且也没见谁向左睡

就把心脏给“压坏”了啊

向左睡,不会压迫心脏!

对普通人来说,向左睡向右睡都不会影响心脏。

心脏、肺还有旁边的内脏器官,都是被肋骨牢牢包围、支撑并保护起来的。

就算向左躺一晚,也不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。

而且向左躺时,心脏上方是右肺,这个体积大但重量小的器官,实在没实力对心脏产生什么压迫。

所以,向左睡会压迫心脏的说法是没!道!理的!

有一类人,要避免向左睡

世事无绝对……对于特殊人群,避免向左睡有点道理。

比如心衰患者,他们的心脏增加一点点负荷压力,都可能诱发急性心功能不全。

向左侧卧时,左心室处于低垂位置,导致急性左心功能不全发作,出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

但这只是理论上说得通……

很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡,也没有发生急性左心衰。

也就是说,左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。

只不过保险起见,建议这类患者避免向左侧卧。

向左睡还有好处

对于大多数人,向右睡不是最佳睡姿,平躺才是喔!对缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉,都有很好的帮助。

但如果你容易反酸……

研究表明,向左睡可能会减少胃酸反流的发生,这可能跟胃与食管的解剖位置有关。

不过研究还提到,侧着睡不论是向左还是向右,反流的发生率差不多。

如果胃食管反流比较重,还是老老实实吃药、合理饮食吧,比向左睡有用得多。

最后再说回到开头

其实大部分人睡觉都没多老实

所以……

只要不用太诡异的姿势就行

怎么舒服,怎么睡呗!

大伙平时有啥不准的事

就在文章右下角留个话儿

老妹儿肯定尽全力帮您整明白

跟你唠,跟你说

让你啥事都别往心里搁!

今天就到这吧,白了个白!


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