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踝关节不稳 该咋办?

踝关节不稳 该咋办?          2018-04-30 健康一身轻

使用橡皮筋练习,脚踝外翻,脚踝内翻,活动踝关节的各个方向。动作一定要慢,每个动作持续三到五秒钟时间,做到一百次,休息三到五分钟,每回做大概二百次左右。



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