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今日小寒,最容易生病的季节来了!能不能扛住冬天,就靠这几件事!

今日小寒,最容易生病的季节来了!能不能扛住冬天,就靠这几件事!          2018-01-05 辽宁广播电视台生活频道

小寒胜大寒,常见不稀罕

寒字下面两点冰

小寒来了

一年中里最寒冷的日子也来了

虽寒冷

却是个保养身体的好时节

三九补一冬

来年无病痛

小寒三候

一候雁北乡

“乡”是趋向,北飞雁已感知到阳气,是为先导。

二候鹊始巢

喜鹊噪枝,开始筑巢,准备繁殖后代。

三候雉雊

雉是野鸡,阳鸟;雊(gòu)是求偶鸣声。雉鸠开始求偶,早春已经临近。

小寒民俗

九九消寒图

元代开始时兴“九九消寒图”,图上是文字或图案,每个字(繁体字)都是九笔。从头九第一天开始填起,逐日填廓,每天一笔。每填写完一字,便过一九,句成而九九八十一天尽。

南京:吃菜饭

到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁一些生姜粒与糯米一起煮,香鲜可口。

广州:吃糯米饭

广州传统,小寒早上吃糯米饭。为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎、炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。

天津:吃黄芽菜

天津旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产,用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,覆盖勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。

小寒“三防”

防寒——要护头

天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管都容易发病。

小寒时节,保暖是第一要务,头部是人体的神经中枢所在,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。

除头部外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保暖也很重要,脚部要穿上厚实的鞋袜。

防燥——内服+外用

内服补水:多饮温水,适量补充蛋白质及脂肪,如牛奶酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

外部保湿:可使用加湿器,或在暖气片旁边放置清水,也可以用喷壶每隔2小时在屋内喷洒清水。

防感冒——常伸腰

小寒是风寒感冒多发的时节。要适当增加体育锻炼和户外活动,增强身体御寒能力。

运动时有三点注意:

1、日出后再开始锻炼。

2、热身活动要做足。

3、别练到大汗淋漓,锻炼后及时穿衣。

旧岁已近暮,新岁将登场

寒冬到了,春天还会远吗


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