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聊辽天 | 预防高血压可吃这五种蔬菜

聊辽天 | 预防高血压可吃这五种蔬菜          2017-08-16 辽宁卫视

每天的阴晴冷暖,与天气相关的生活服务信息,我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。

全省天气预报 

16日白天到夜间锦州、阜新、朝阳、葫芦岛地区小雨到中雨,沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭、盘锦地区阵雨或雷阵雨,大连地区多云,最高气温全省25℃到28℃。17日白天到夜间沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、锦州、阜新、辽阳、铁岭、朝阳、盘锦、葫芦岛地区阵雨或雷阵雨,大连、营口地区多云。18日白天到夜间沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、锦州、阜新、辽阳、铁岭、盘锦、葫芦岛地区阵雨或雷阵雨,大连、营口、朝阳地区多云。

海上风预报

 16日白天到夜间渤海北部(1-9区)、渤海中部(10-15、20-28、34-41区)、渤海海峡(42、54-56、64-67区)、黄海北部(16-19、29-33、43-46、57-59、68-70、701区)偏东风5级。

沈阳市天气预报

16日白天到夜间雷阵雨,偏北风转偏南风3级,最高气温28℃。最低气温20℃。17日白天到夜间雷阵雨。18日白天到夜间雷阵雨转多云。


感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息



【每日一笑】 

      老公扛着自行车回来了,我问老公:“自行车坏了吗?”老公摇头说:“没有。”

        我说:“那你干吗扛着它?”老公咧嘴一笑说:“我……我喝多了。”

   我感到很搞笑,就对老公说:“你喝多就喝多呗,为啥要扛着自行车走?”

       老公吐着酒气说:“我……我怕骑车摔跤。



预防高血压可吃这五种蔬菜


高血压是老年人比较常见的疾病之一,而控制血压在日常生活中就可以做到,下面一起来看看哪些食物可以帮助老年人降血压。

苋菜

苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。 

茼蒿

茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

 


胡萝卜

 胡萝卜素可以修护及巩固细胞膜,防止像SARS一般的病毒乘隙入侵,这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

芹菜叶

很多人在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为,在很多营养成分的对比之中,芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。

 

菠菜

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。 






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